oliwa z

jeżeli wcinasz np kurczaka z ryżem to możesz ryż polać oliwą

1.piers mozesz na oliwie smazyc bez obaw piers z kurczaka szybko sie smazy co idzie za tym oliwa sie nie utlenia na smalcu tez bedzie ok jesli chodzi o mieso ktore trzeba dluzej smazyc lepszy jest smalec 2.Urozmaicaj mieso

poprawione. Swoją drogą ser biały z oliwą jest o wiele lepszy niż solo ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6142d97927a141a6b483e40664f05ae1.png

Ja musze spozyc przed silka ok 500kcal.Wiec platki to zamaloTrzeba bedzie z Oliwa pokombinowac tylko nie wiem czy ja wypic czy dodac do czegos Zmieniony przez - Lazaaa w dniu 2004-04-17 18:45:50

[...] wstaję o 6.45 wstawiam ryż (100g) + jakieś warzywa mrożone w jeden garnek idę pod prysznic, wracam do kuchni ryż już gotowy, patelnia 150g mięsa smażenie 5min przyprawy oliwa 7.25 wychodzę do pracy. Da się tylko trzeba chcieć. Jak wiem że będzie ciasno z czasem przygotowuję wszystko wieczorem. Uwierz mi że można. Zaplanuj popróbuj dojdziesz [...]

Ok, czyli temat diety w sumie zakończony powodzeniem ;) Pytanie poza tematem - co sądzisz o warzywach przygotowanych na patelni, ale bez tłuszczu? Pod przykrywką, duszone np. z mięskiem i potem polane oliwą lub olejem lnianym.

jw. jajka - dobre zrudło białka i witamin a oliwa tłuszczy (tylko z pierwszego tłoczenia na zimno)

tunczyk + ogorek kwaszony + cebulka + majonez/oliwa - my favourite na kanapki ser bialy + szczypiorek + rzodkiewka + smietana - wlasnei jem kasza jeczmienna + jogourt + rodzynki + orzechy + ser bialy mieso z kueczaka + ananas + rodzynki + pedy bambusa + sos curry/czosnkowy = super salatka

[...] mi o to że nie mam czasu liczyć tych kalorii więc chciałym wiedzieć takie coś: Chleb biały czy razowy Kartofle czy fassola Chleb ze smalcem czy z twarogiem Margaryna czy oliwa??? Właśnie dlatego tutaj piszę ponieważ zawsze będzie to coś więcej niż jakbym jadł np. biały chleb no nie?? zawsze to coś jak na moje możliwości... Jeśli orientujecie [...]

[...] jakiegoś kuraka czy coś ? Na drugie śniadanie sam chleb suchy jesz ? <lol2> Makaron przed snem ? Ryż ? MLEEEEKO :D ? Dżem xD No to wszystko odpada zostaje twaróg + oliwa. Wiesz że masz malo tłuszczy to dlaczego nie dodasz ich tylko to piszesz ? ;P Nic nie czytałeś, postudiuj troszkę sfd i wróć ponownie wkrótce :) Poczytaj podwieszone [...]

[...] WW - płatki owsiane/kasze/ryże/makaron pełnoziarnisty i durum/ciemne pieczywo Białko - mięso (drób, chuda wołowina, wieprzowina), ryby, jaja, twaróg Tłuszcze - tłuste ryby, oliwa extra virgin, pestki-orzechy, etc Dodaj do diety dużo warzyw, które są niezbędne bo odkwaszają organizm i dostarczają błonnika wraz z witaminami Nie unikaj tłuszczy, [...]

[...] 3 w nocy. :D tak to scisla dieta, jest to klopotliwe, efekt faktycznie jest. jednak chce to leczyc bo niechce zeby mnie zamulalo po zjedzeniu loda to juz przegiecie. mala paczka chipsow i mam dzien z glowy. myslisz ze testy mogly wyjsc zle od jedzenia 6 h wczesniej ? oliwa sie dlugo trawi Zmieniony przez - zeik1908 w dniu 2013-06-11 14:32:20

Po treningu wrzuć to samo co przed treningiem,gainer Ci nie zastąpi posiłku możesz go wypic odrazu po siłowni... a na kolacje proponował bym ser półtłusty z oliwą pzrd

To zrodlo jednonienasyconych glownie,jajka tez je maja+nasycone,nasyconych masz z nabialu i miesa.Brakuje wielonienasyconych,wiec np.orzchy wloskie to byloby dobre rozwiazanie. Mozesz przeciez polewac te kanapki oliwa i tez w szkole zjesc orzechy.Np.15 g wloskich to 100kcal,~9 g tluszczy (w tym 6 wnkt)

Zwierzęcy możesz dać do diety póltłusty.Ale lepiej tentłuszcz uzyskać z innych produktów , orzechy ,oliwa , tran itd itp. Pozdrawiam. Zmieniony przez - outsidee w dniu 2005-08-08 14:36:33

Ja dzis zrobilem piersi nieco inaczej-naczynie zaroodporne wysmarowalem maslem i polalem lekko oliwa-na to pociete kawalki piersi. Na piersi przecier pomidorowy, pol puszki kukurydzy, plastry ananasa z puszki, na to wszystko ser zolty. Zdrowe toto nie jest ale za to jakie dobre Cos a'la pizza hawajska Zmieniony przez - 3rrOr w dniu 2008-09-11 [...]

Wydawalo mi sie ze oliwa i orzechy fistaszki wystarcza z tluszczy jakies salatki dorzuce do diety jakies jablko i banana zawsze zjem na dzien wafle na podbicie wegli pozdro

daj twaróg z oliwą/olej lnianym/ orzechami + warzywa wywal ten jogurt. Nie potrzebujesz cukrów przed spaniem Gramatury Ci nie podam, bo nie masz wyliczeń pzdr

[...] mniej więcej tak: 80g owsianych + suszone owoce + mleko 2 % + 3 jaja 2 kromki pieczywa razowego + pierś + warzywa + masło orzechowe to samo makaron razowy + jakieś mięso + warzywa + 20 ml tranu + 3g omega makaron + ser twarogowy + oliwa + warzywa tak to wyglada na razie jest tak na "oko" Zmieniony przez - FEYO w dniu 2011-10-13 20:12:25

Chleb powinien mieć jak najmniej składników właśnie i być na zakwasie, mąka powinna być pełnoziarnista najlepiej. Ten jest w miare, tylko pewnie z dosyć małego przemiału Oliwa do krótkiego podsmażania jak najbardziej Lepiej jest sparzyć jajko wrzątkiem chociaż, lepsza strawność i ogólnie bezpieczniej